COACH
LOIC
TESTS de référence SWISS MEDICAL CENTER
TESTS de la force de base du tronc :
Chaîne ventrale du tronc :
Protocole :
Lever les pieds de manière alternée et en rythme (chaque sec). Garder le contact avec le caisson suédois et la barre transversale. Si des erreurs sont commises, on avertit deux fois. A la troisième, on interrompt le test.
Chaîne latérale :
Protocole :
Soulever et baisser le bassin en rythme (2sec le cycle). Toucher à chaque fois la barre transversale en haut et le sol en bas sans poser le poids du corps sur le sol. Ne pas éloigner le corps du mur en tournant. Si des erreurs sont commises, on avertit deux fois. A la troisième, on interrompt le test.
Chaîne dorsale :
Protocole :
Lever et baisser le haut du corps en rythme (2sec le cycle). Toucher à chaque fois les barres transversales inférieure et supérieure sans s’appuyer sur la barre inférieure. Si des erreurs sont commises, on avertit deux fois. A la troisième, on interrompt le test.
