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Il existe 2 modèles :

 

Le modèle de Bergmark

 

Il sépare le système musculaire en 2 groupes :

  • Les stabilisateurs globaux

  • Les stabilisateurs locaux

     

    1. Le système stabilisateur global : Les muscles superficiels

      • Grand droit

      • Obliques externes et internes

      • Carré des lombes

      • Longissimus et iliocostal

      • Grand dorsal

         

    2. Le système stabilisateur local : Les muscles profonds

      • Transverse de l’abdomen

      • Multifides

      • Semi-épineux, inter-épineux, intertransversaire

      • Diaphragme et muscles du plancher pelvien.

LES STABILISATEURS ACTIFS DU RACHIS :

les muscles

Le modèle de Franck Legras

 

Il a développé le modèle du « caisson » abdominal à 6 parois.

La résistance du caisson dépend de ses 6 surfaces :

Une paroi est faible et c’est tout le parallélépipède rectangle qui s’effondre.

 

  1. Paroi antérieure :

    • Grand droit de l’abdomen

       

  2. Parois latérales (2)

    • Les Obliques et transverse de l’abdomen

       

  3. Paroi supérieure :

    • le diaphragme

       

  4. Paroi postérieure :

    • La colonne vertébrale, les ligaments et muscles para-vertébraux.

       

  5. Paroi inférieure :

    • Les muscles Périnéaux

 

Ce modèle induit d’équilibrer l’entrainement de ces 6 parois.

 

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